osteopathie bij bekkenpijn rond zwangerschap

Osteopathie bij bekkenpijn tijdens de zwangerschap: natuurlijke verlichting voor een betere balans

Zwanger zijn is een bijzondere periode waarin het lichaam grote veranderingen ondergaat. Helaas ervaren veel vrouwen tijdens de zwangerschap ook fysieke klachten – en bekkenpijn staat met stip bovenaan. Pijn in het bekken kan het dagelijks functioneren ernstig beperken en het genieten van de zwangerschap in de weg staan.

De goede boodschap? Osteopathie kan een natuurlijke, veilige en effectieve oplossing bieden bij bekkenklachten. In deze blog lees je waar bekkenpijn vandaan komt, waarom het zo vaak voorkomt bij zwangeren en hoe osteopathie gericht verlichting kan bieden.

Wat is bekkenpijn tijdens de zwangerschap?

Bekkenpijn bij zwangere vrouwen – ook wel bekkeninstabiliteit of bekkenpijnsyndroom (BPS) genoemd – ontstaat door een combinatie van hormonale, mechanische en posturale (houdings)veranderingen. De pijn kan variëren van licht hinderlijk tot invaliderend, en treedt meestal op:

  • aan de achterkant (SI-gewrichten of stuitje)

  • aan de voorkant (schaambeen)

  • uitstralend naar de heupen, liezen, billen of bovenbenen

Het lopen, omdraaien in bed, traplopen of op één been staan wordt vaak pijnlijk. Sommige vrouwen ervaren ook instabiliteit, alsof het bekken "wegzakt".

Waarom ontstaat bekkenpijn tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam het hormoon relaxine aan. Dit zorgt ervoor dat bindweefsel en gewrichten soepeler worden, ter voorbereiding op de bevalling. Dit is op zich normaal en nodig, maar:

  • Bij een verkeerde balans van spieren en gewrichten wordt het bekken instabiel

  • De buik groeit, waardoor de zwaartekracht en houding veranderen

  • De druk op het bekken toeneemt door het gewicht van de baby

  • Compensatie elders in het lichaam (zoals de onderrug) zorgt voor extra spanning

Als de beweging in het bekken verstoord raakt, kunnen pijnsignalen ontstaan – vaak door overbelasting van het SI-gewricht, de symfyse (voorkant bekken) of spieren zoals de piriformis.

Waarom osteopathie werkt bij bekkenpijn

Osteopathie is een manuele therapie die zich richt op het herstellen van bewegingsvrijheid in het lichaam. In tegenstelling tot symptoombestrijding, zoekt de osteopaat naar de oorzaak van de klachten en behandelt het geheel: botten, spieren, bindweefsel, organen en het zenuwstelsel.

Osteopathie werkt omdat:

✅ Het bekken als geheel wordt onderzocht en behandeld
✅ Spierspanning, gewrichtsblokkades en bindweefsel worden losgemaakt
✅ Er wordt gekeken naar compensatie hoger of lager in het lichaam (zoals rug, buik of benen)
✅ De behandeling is volledig veilig en aangepast aan de zwangerschap

Door de balans te herstellen, wordt de belasting beter verdeeld en neemt de pijn vaak snel af.

Hoe verloopt een osteopathische behandeling tijdens de zwangerschap?

Bij Osteopathie Movere in Haarlem start de sessie met een intake over je zwangerschap, klachten, voorgeschiedenis en leefstijl. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek waarbij met de handen wordt gevoeld waar het lichaam spanning, beperking of overcompensatie vertoont. Lees hier meer.

De behandeling zelf:

  • vindt plaats in een comfortabele houding, vaak liggend op de zij of rug

  • is volledig aangepast aan jouw trimester en klachten

  • bestaat uit zachte technieken: mobilisaties, spierontspanning, fasciale technieken

  • richt zich niet alleen op het bekken, maar ook op rug, buikorganen, diafragma en benen

Je ervaart vaak direct verlichting, hoewel soms een paar sessies nodig zijn voor blijvend resultaat.

Wat maakt osteopathie uniek bij zwangerschapsbekkenpijn?

Wat osteopathie onderscheidt van bijvoorbeeld fysiotherapie of massage, is de holistische visie:

  • De osteopaat kijkt naar het geheel, niet alleen naar het pijngebied

  • Er is aandacht voor viscerale spanningen, zoals spanning in de baarmoeder, blaas of darmen die via banden aan het bekken trekken

  • Er wordt ook gekeken naar de wervelkolom en het middenrif, die invloed hebben op bekkenstand en bekkenbodem

  • Chronische spanning of oude littekens (bijvoorbeeld van eerdere bevallingen of operaties) worden meegenomen

Hierdoor is osteopathie bij uitstek geschikt voor complexe of langdurige bekkenklachten.

De voordelen van osteopathie bij bekkenklachten op een rij

1. Verlichting van pijn en spanning

Osteopathie pakt de fysieke oorzaken aan, waardoor het bekken beter beweegt en minder belast wordt.

2. Betere mobiliteit

Draaien in bed, lopen of traplopen gaat vaak weer soepeler na een paar behandelingen.

3. Veilig voor moeder én baby

Alle technieken zijn zacht, natuurlijk en gericht op ontspanning – zonder risico voor de zwangerschap.

4. Ondersteuning van de bevalling

Een mobiel en ontspannen bekken maakt de bevalling doorgaans makkelijker en minder pijnlijk.

5. Sneller herstel na de bevalling

Door het lichaam in balans te brengen vóór de geboorte, verloopt het postpartum herstel vaak vlotter.

Voor wie is osteopathie bij bekkenpijn geschikt?

Iedere zwangere vrouw die bekkenpijn ervaart kan baat hebben bij osteopathie. Zeker als:

  • je moeite hebt met lopen, draaien of traplopen

  • je pijn voelt rond het schaambeen, SI-gewricht of stuitje

  • je bekken instabiel aanvoelt

  • rust, oefeningen of zwangerschapsgym onvoldoende helpen

  • je natuurlijke verlichting zoekt zonder medicatie

Ook vrouwen die al vroeg in de zwangerschap lichte klachten hebben, kunnen preventief behandeld worden – om verergering te voorkomen.

Veelgestelde vragen

🤰 Is osteopathie veilig tijdens alle trimesters?

Ja. De technieken worden altijd aangepast aan het trimester. In de eerste weken is de benadering extra voorzichtig, in het tweede trimester kan vaak wat intensiever gewerkt worden, en in het derde trimester ligt de focus op ontspanning en voorbereiding op de bevalling.

💆 Is één behandeling voldoende?

Soms wel, maar meestal zijn er 2 tot 4 sessies nodig voor een blijvend resultaat. De frequentie wordt afgestemd op jouw klachten en wensen.

🪑 Moet ik op mijn buik liggen?

Nee. Er wordt gebruikgemaakt van zijligging of rugligging, met voldoende ondersteuning en comfort.

Ervaringen van cliënten

“Na maanden van pijn en slecht slapen kon ik eindelijk weer normaal bewegen. Ik had dit veel eerder moeten doen.”

“De behandelingen waren zacht, en ik voelde me elke keer beter. Mijn bekkenklachten verdwenen vrijwel helemaal vóór de bevalling.”

“Ik voelde me echt gehoord en begrepen. De osteopaat keek verder dan alleen het bekken, en dat maakte het verschil.”

Waarom kiezen voor Osteopathie Movere in Haarlem?

Bij Osteopathie Movere krijg je:

🔹 Ervaring met zwangere vrouwen en bekkenklachten
🔹 Zachte en veilige technieken afgestemd op jouw zwangerschap
🔹 Ruime tijd en persoonlijke aandacht bij iedere sessie
🔹 Een rustige praktijkomgeving in het centrum van Haarlem

Ik werk met aandacht voor lichaam én beleving, zodat je zwangerschap zo comfortabel mogelijk verloopt.

Conclusie: bekkenpijn is geen bijzaak – osteopathie biedt verlichting

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap is vervelend, maar zeker niet iets waar je mee moet leren leven. Met de juiste ondersteuning kan je lichaam weer in balans komen. Osteopathie biedt een natuurlijke manier om bekkenpijn te verlichten, je mobiliteit te verbeteren en je goed voor te bereiden op de bevalling.

📅 Maak een afspraak via www.osteopathie-movere.com
📍 Praktijklocatie: Ramplaan 36, 2015GX, Haarlem
📞 Vragen? Bel 023-5277096 of mail gerust naar info@osteopathie-movere.com!

Locatie: Ramplaan 36, 2015 GX Haarlem, Nederland

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Neuro-Glia Balancing

Afbeelding
  Neuro-Glia Balancing, de osteopatische invulling van het bio-psycho-sociaal model wat is osteopathie Osteopathie is een manuele geneeswijze, eind negentiende eeuw, ontwikkeld door de Amerikaan Andrew Taylor Still.  Een kernaspect van osteopathie is dat voor een goed en gezond functionerend lichaam alle lichaamsweefsels hun normale beweeglijkheid moeten hebben. Verliest een structuur zijn beweeglijkheid dan stoort het daarmee zijn eigen doorbloeding of de doorbloeding van een ander orgaan. Ook verandert de informatie en soms functie van de zenuwen in dat gebied. Het weefsel wordt zwakker en is vatbaarder voor ziekte. De therapeutische oplossing die osteopathie biedt is het herstellen van de beweeglijkheid van die lichaamsweefsels. Hierdoor hersteld dat weefsel en daarmee de eventuele storende invloed van dat weefsel op de rest van het lichaam of de totale gezondheid. De basis van osteopathie De basis van de osteopathie is de anatomie (de bouw van het lichaam). In de tijd van ...
Meer lezen

Het seizoenseffect anders bekeken.

 De invloed van het seizoen op onze weerstand Inmiddels zitten we in de gevreesde vierde golf van de Corona-pandemie en is het aantal besmettingen, volgens het RIVM , nog nooit zo hoog geweest.  Inmiddels is 84,9% van de 18 plussers en 83% van de 12 plussers gevaccineerd.  Volgens de overheid worden deze besmettingen veroorzaakt doordat niemand zich meer aan de basisregels houdt. Ik weet niet precies op welk onderzoek dit gebaseerd is maar mijn indruk is dat in algemene zin dat wel meevalt. Ja, iedereen is het zat en misschien houden we niet allemaal altijd meer anderhalve meter afstand, maar meestal zijn dat maar korte momenten. Ik weet het niet, maar mijn gevoel voor logica zegt dat er meer aan de hand moet zijn. Accent op vaccinatie We hebben het Hugo de Jonge ontelbare malen horen zeggen: vaccinatie is de enig weg uit de crisis. Nu blijkt dat in deze vierde golf bijna de helft van de mensen in het ziekenhuis volledig gevaccineerd is kun je je afvragen of de vaccins in...
Meer lezen

osteopathie en women's health

Afbeelding
Osteopathie en Women's Health: Een natuurlijke aanpak voor jouw welzijn Hallo dames, Laten we het even hebben over iets waar jullie allemaal mee te maken hebben, waar jullie niet altijd open over praten en waar de (mannelijke) medische wereld tot voor kort weinig aandacht voor had: jullie gezondheid als vrouw. Vrouwen hebben allemaal te maken met unieke uitdagingen, van menstruatie tot zwangerschap en de overgang. En laten we eerlijk zijn, soms voelen jullie je gewoon niet helemaal lekker, zonder dat jullie precies weten waarom. Herken je dit? Pijnlijke menstruatie of onregelmatige cyclus Klachten tijdens de zwangerschap, zoals bekkenpijn of rugpijn Problemen na de bevalling, zoals incontinentie of een verzakking Overgangsklachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen of slaapproblemen Vage klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn of spijsverteringsproblemen Niet serieus genomen worden door artsen Denken dat het er allemaal maar "bij hoort" Osteopathie: een zachte, effec...
Meer lezen