Osteopathie bij hoofdpijn
Hoofdpijn: als je hoofd niet meer meewerkt – en wat osteopathie dan kan doen
Er zijn van die dagen waarop je hoofd niet alleen vol zit, maar ook nog eens pijn doet. Je hersenpan bonkt, je slaap klopt, je nek lijkt van beton, en je geduld is ver te zoeken. Hoofdpijn dus. De ene mens gaat door met paracetamol, de ander sluit zich op in een verduisterde kamer. Maar wie er regelmatig mee te maken heeft, weet: het is slopend. En dan is de vraag: waar komt het vandaan? En belangrijker nog: wat kun je eraan doen, behalve pillen slikken en hopen dat het overgaat?
Laat dat nu net de vraag zijn waar ik als osteopaat in Haarlem dagelijks mee bezig ben.
Hoofdpijn: zoveel vormen, zoveel oorzaken
Hoofdpijn is een verzamelnaam. We kennen spanningshoofdpijn, migraine, clusterhoofdpijn, hormonale hoofdpijn, cervicogene hoofdpijn (die zijn oorsprong in de nek vindt), en dan hebben we nog een lange rij varianten die in medische handboeken staan. Maar wat al deze vormen gemeen hebben? Ze verstoren je functioneren. En, eerlijk is eerlijk, ze maken je vaak ook niet de gezelligste versie van jezelf.
Wat de huisarts meestal doet, is classificeren. Is het migraine? Dan krijg je een triptaan. Spanningshoofdpijn? Misschien een advies om te ontspannen (ja, bedankt…). Maar wat als het probleem dieper ligt, letterlijk én figuurlijk?
De rol van het lichaam in hoofdpijn: meer dan alleen het hoofd
In de osteopathie kijken we niet alleen naar de plek waar het pijn doet. Hoofdpijn is een symptoom. Het hoofd schreeuwt misschien om aandacht, maar de oorzaak kan elders liggen. Denk aan:
Spanning in de nek door een oude whiplash of een onhandige slaaphouding.
Verstoorde spierspanning in de kaak, bijvoorbeeld door tandenknarsen.
Bewegingsverlies van de schedelbotten na een val (ja, ook van jaren geleden).
Problemen in de borstkas of buik, die via fasciale verbindingen spanning opbouwen tot in het hoofd.
Hormonale disbalans, met name bij vrouwen (denk aan de cyclus of overgang).
Stress, de eeuwige boosdoener, met als gevolg een overactief sympathisch zenuwstelsel.
Zie je wat ik bedoel? Het lichaam is één geheel. Alles is verbonden. En hoofdpijn is zelden alleen maar een ‘hoofdddingetje’.
Osteopathie en hoofdpijn: hoe werkt dat nou precies?
Als je bij mij in de praktijk komt met hoofdpijn, gaan we eerst praten. Echt praten. Niet alleen over je hoofd, maar over je hele lijf, je geschiedenis, je leefstijl, je voeding, je slaap. Wanneer is het begonnen? Wat verergert het? Wat verlicht het?
Daarna volgt het lichamelijk onderzoek. Ik voel. Niet grof, niet duwend, maar aandachtig. Is er spanning in je nek? Staat je kaak strak? Beweegt je schedel normaal (ja, schedelbotten horen een subtiele beweging te hebben)? Hoe functioneert je middenrif? Is er een blokkade in je bekken?
En dan komt het mooie: ik behandel. Zacht, respectvol en gericht. Ik gebruik technieken om de spanning in je lijf te verminderen, de doorbloeding te verbeteren, het bindweefsel los te maken en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Waarom hoofdpijn niet “in je hoofd” zit – ook al lijkt het zo
Er wordt vaak lacherig gedaan over hoofdpijn. “Ach, iedereen heeft het wel eens.” Maar als je chronische hoofdpijn hebt, weet je dat het je leven beïnvloedt. Je werk, je sociale contacten, je humeur, je concentratie – alles lijdt eronder.
Wat veel mensen niet weten, is dat hoofdpijn een uiting is. Niet zelden is het een signaal dat het lijf ergens geen balans meer kan vinden. In de osteopathie noemen we dat een verstoring van het zelfregulerend vermogen. Je lichaam heeft een geweldig vermogen tot zelfherstel, maar soms loopt het vast. Dan is het alsof het zenuwstelsel voortdurend op scherp staat. Alsof je lijf op de rem en het gaspedaal tegelijk trapt.
Mijn werk als osteopaat is dan: ruimte maken. Zodat het lichaam weer zelf aan de slag kan. Dat doe ik niet met pillen, maar met handen. Geen quick fix, maar een proces van herstel. Soms duurt dat even. Soms is het verbazingwekkend snel.
De wetenschap achter osteopathie: het is niet vaag, het is fysiologie
Nu hoor ik soms: “Maar is osteopathie wel bewezen?” Tja, wat is bewijs? Als je kijkt naar de basis waarop wij werken – anatomie, neurologie, fysiologie, embryologie – dan is er niets ‘alternatiefs’ aan. Sterker nog, we gebruiken dezelfde boeken als de artsen, maar voegen daar één cruciaal ding aan toe: we kijken naar het lichaam als één bewegend geheel.
De wetenschap begint gelukkig ook de effectiviteit van manuele therapieën bij hoofdpijn te erkennen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat osteopathie effectief is bij spanningshoofdpijn en migraine, met name omdat we het vegetatieve zenuwstelsel positief beïnvloeden, de bloeddoorstroming verbeteren en spanningen in de schedel en nek kunnen verlichten.
Het is niet zweverig. Het is gewoon goed kijken, goed voelen en goed behandelen.
Stress, prikkels en hoofdpijn: het moderne leven als trigger
Wist je dat veel hoofdpijnklachten in feite stressgerelateerd zijn? We leven in een tijd van continue prikkels. Onze hersenen krijgen geen rust meer. Werk, telefoon, sociale verplichtingen, slecht slapen, te weinig beweging, een verkeerde houding achter je laptop – allemaal ingrediënten voor hoofdpijn.
Het vegetatieve zenuwstelsel (sympathicus en parasympathicus) speelt hierin een sleutelrol. Als de sympathicus te veel de overhand heeft – oftewel: je staat in de aan-stand – dan krijg je spanning in je spieren, je ademhaling wordt oppervlakkiger, je spijsvertering gaat haperen, en ja hoor: hoofdpijn!
Osteopathie kan helpen die balans te herstellen. Door het lichaam uit die aan-stand te halen, krijgt het parasympatische systeem (de rust- en herstelmodus) weer een kans. Je lijf mag dan eindelijk ontspannen. En geloof me, dat doet iets met hoofdpijn.
Een paar voorbeelden uit de praktijk
Een jonge vrouw van 32, moeder van twee kleine kinderen, kwam binnen met wekelijks migraine. Ze had alles geprobeerd. Medicatie hielp soms, maar ze voelde zich er suf van. Na uitgebreid onderzoek bleek dat haar middenrif nauwelijks bewoog – waarschijnlijk door een keizersnede. Haar ademhaling zat hoog, haar kaak was gespannen, en haar nek stond strak. Na vier behandelingen: de migraine was weg.
Een man van 45, consultant, had sinds zijn studententijd chronische spanningshoofdpijn. Zijn nek zat muurvast, zijn kaak kraakte, en hij sliep slecht. Zijn behandeling bestond onder andere uit het losmaken van de schedelbasis, de eerste nekwervels en het bindweefsel rondom zijn borstkas. En ja hoor, na zes sessies kon hij weer zonder hoofdpijn werken.
Een meisje van 14, met hormonale hoofdpijn rond de menstruatie. Behandeling van het kleine bekken, de baarmoederbanden en het middenrif gaf zoveel verlichting dat ze voor het eerst in maanden weer gewoon naar school kon op dag één van haar cyclus.
Osteopathie bij hoofdpijn: geen trucje, maar maatwerk
Elke hoofdpijn is anders. Daarom is elke behandeling anders. Er is geen standaardprotocol. Je bent geen diagnose met benen eraan, je bent een mens met een verhaal, een lijf met geschiedenis. En daar sluit ik op aan.
Wat ik je dus wil meegeven is dit: als je worstelt met terugkerende hoofdpijn, blijf dan niet hangen in symptoombestrijding. Ga op zoek naar de oorzaak. Soms ligt die waar je ’m niet verwacht. En soms is een zachte hand, met kennis van zaken, precies wat je nodig hebt.
Tot slot: wat kun je zelf doen bij hoofdpijn?
Hoewel osteopathie vaak nodig is om het lichaam echt in beweging te brengen, kun je zelf ook een aantal dingen doen:
Let op je houding, vooral achter computer of mobiel.
Beweeg dagelijks, liefst in de buitenlucht.
Zorg voor rustmomenten: ademhalingsoefeningen, wandelen, mediteren.
Slaap voldoende – echt, het is je beste medicijn.
Hydrateer! Voldoende water drinken doet wonderen.
Vermijd overprikkeling: zet je notificaties eens uit.
Wees lief voor je lijf. Het doet z’n best.
Conclusie: Hoofdpijn serieus nemen, osteopathie serieus nemen
Hoofdpijn is geen kleinigheid. Het is een signaal. En in plaats van het te negeren of te verdoven, kun je ook luisteren. En handelen.
Als osteopaat help ik je niet alleen om de pijn te verminderen, maar vooral om te begrijpen waar het vandaan komt. Samen werken we aan herstel – met respect voor jouw lijf, jouw verhaal en jouw tempo.
Zin om je hoofd weer lucht en ruimte te geven?
Maak een afspraak bij Movere – praktijk voor osteopathie in Haarlem.
Kijk op www.osteopathie-movere.com
Je hoofd zal je dankbaar zijn.
Axel Staps D.O.mro
Reacties
Een reactie posten