Osteopathie bij R.S.I.


Osteopathie bij RSI: een holistische aanpak tegen pijn, stress en uitval

RSI – ofwel Repetitive Strain Injury – is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door herhaalde bewegingen of langdurige overbelasting, meestal aan de armen, schouders, nek of polsen. Denk aan klachten zoals muisarm, tenniselleboog, carpaletunnelsyndroom of chronische nek- en schouderpijn. RSI is niet alleen een fysieke klacht, maar ook een sociaal en economisch probleem. Het leidt vaak tot verminderde productiviteit, langdurig ziekteverzuim en in ernstige gevallen zelfs tot arbeidsongeschiktheid.

Bij Osteopathie Movere in Haarlem behandel ik RSI vanuit een holistisch perspectief. We kijken niet alleen naar de pijnlijke plek, maar naar het hele lichaam en naar de dieperliggende oorzaken, zoals stress, houding, bewegingsverlies en het functioneren van het vegetatieve zenuwstelsel. In deze uitgebreide blog lees je alles over:

  • Wat RSI precies is

  • Hoe RSI ontstaat en welke klachten ermee gepaard gaan

  • De rol van het zenuwstelsel en stress bij RSI

  • Wat osteopathie doet bij RSI-klachten

  • Preventie en herstel via een integrale benadering

  • Waarom osteopathie kan helpen om langdurige uitval te voorkomen

Wat is RSI?

RSI staat voor Repetitive Strain Injury, oftewel: een blessure door herhaalde belasting. Het is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door repetitieve bewegingen, statische houdingen of langdurige spanning op eenzelfde spiergroep of gewricht. De klachten bevinden zich meestal in:

  • Nek en schouders

  • Bovenarmen en ellebogen

  • Onderarmen, polsen en handen

Bekende vormen van RSI zijn:

  • Muisarm

  • Tenniselleboog (epicondylitis lateralis)

  • Carpaletunnelsyndroom

  • Peesontstekingen in schouder of onderarm

  • Chronische spanningshoofdpijn

Hoe ontstaat RSI?

RSI ontstaat meestal geleidelijk. Het begint vaak met een zeurend gevoel of vermoeidheid in de spieren. Later komen er klachten bij als:

  • Pijn tijdens of na het werken

  • Stijfheid en verminderde mobiliteit

  • Tintelingen of doof gevoel in vingers of handen

  • Krachtverlies

  • Concentratieproblemen

Oorzaken kunnen zijn:

  • Langdurig beeldschermwerk (computer, laptop)

  • Slechte werkhouding of ergonomie

  • Herhaalde bewegingen (typen, muisgebruik, tillen)

  • Langdurige mentale stress en werkdruk

  • Gebrek aan afwisseling of beweging

Vaak spelen meerdere factoren tegelijk. En juist dat maakt RSI complex en hardnekkig.

Het belang van het vegetatieve zenuwstelsel bij RSI

Het vegetatieve zenuwstelsel (of autonoom zenuwstelsel) regelt alle onbewuste processen in het lichaam: hartslag, ademhaling, spijsvertering, spierspanning, bloeddoorstroming, etc. Het bestaat uit twee delen:

  • Het sympathische zenuwstelsel (vecht/vlucht-stand)

  • Het parasympathische zenuwstelsel (rust/herstel-stand)

Bij aanhoudende werkdruk, stress of pijn komt het lichaam in een toestand van chronische sympathische activatie. Dat wil zeggen: het staat permanent 'aan'. Dit leidt tot:

  • Spierspanning (vooral in nek, schouders en kaken)

  • Slechtere doorbloeding

  • Vertraagd herstel van weefsels

  • Slechte ademhaling (oppervlakkig, hoog)

  • Verminderde spijsvertering

Deze toestand belemmert het natuurlijke herstel van het lichaam. Klachten zoals RSI verergeren of worden chronisch. Osteopathie richt zich onder meer op het herstellen van balans in het vegetatieve zenuwstelsel, waardoor het lichaam weer tot rust kan komen.

Wat doet osteopathie bij RSI-klachten?

Osteopathie is een manuele geneeswijze die het lichaam onderzoekt en behandelt op beweeglijkheid en samenhang. Alles in het lichaam is met elkaar verbonden: spieren, gewrichten, organen, bindweefsel, bloedvaten en zenuwen.

Bij RSI kijkt de osteopaat naar:

  • Beweeglijkheid van nek, schouders, ribben, wervelkolom en armen

  • Doorbloeding en drainage van spieren en pezen

  • Spanning in het middenrif en de borstkas (ademhaling!)

  • Bewegingsvrijheid van de schedel en bovenste nekwervels (balans zenuwstelsel)

  • Beïnvloeding vanuit organen of de wervelkolom

De behandeling richt zich op het herstellen van bewegingsvrijheid, verminderen van spanning en verbeteren van de bloedtoevoer en afvoer van afvalstoffen. Dit versnelt het natuurlijke herstelproces.

Specifieke behandelgebieden bij RSI:

  1. Nek en schedel: ontspanning van de bovenste nekwervels kan het vegetatieve zenuwstelsel kalmeren.

  2. Schoudergordel en ribben: verbeteren van beweeglijkheid en ademhaling.

  3. Armstructuren: verminderen van lokale spierdruk, triggerpoints en zenuwbeknellingen.

  4. Diafragma en buik: vrijmaken van spanning in het middenrif verbetert de ademhaling én stressverwerking.

  5. Bindweefsel: fasciale technieken verbeteren doorstroming en afvoer van afvalstoffen.

Stress en RSI: een vicieuze cirkel

Stress en RSI versterken elkaar. Stress verhoogt de spierspanning en zorgt voor oppervlakkige ademhaling en verminderde circulatie. Dit vertraagt het herstel van overbelaste spieren en pezen. De pijn en beperkingen zorgen op hun beurt weer voor stress, frustratie en slapeloosheid.

Osteopathie is bij uitstek geschikt om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Door het lichaam tot rust te brengen en bewegingsbeperkingen op te heffen, ontstaat ruimte voor herstel – zowel fysiek als mentaal.

Voorkomen van langdurige uitval en arbeidsongeschiktheid

RSI is een van de belangrijkste oorzaken van langdurig ziekteverzuim in Nederland. Veel mensen blijven te lang doorwerken met klachten, nemen hun pijn voor lief of krijgen slechts symptoombestrijding (pijnstillers, massage, fysiotherapie). Hierdoor ontstaat chronische belasting en uiteindelijk structurele schade.

Osteopathie is preventief én curatief inzetbaar:

  • Bij beginnende klachten om erger te voorkomen

  • Tijdens herstel om het proces te versnellen

  • Bij terugkerende klachten om de oorzaak aan te pakken

Door het lichaam in balans te brengen, helpt osteopathie duurzame inzetbaarheid te bevorderen. Niet alleen door pijn te verminderen, maar ook door het lichaam te versterken en beter bestand te maken tegen stress en belasting.

Praktische tips bij RSI-klachten

Naast osteopathische behandeling kunnen onderstaande adviezen het herstel ondersteunen:

  • Zorg voor een goede ergonomische werkplek (stoelhoogte, schermafstand, muisgebruik)

  • Onderbreek langdurig zitten elke 30 minuten met beweging

  • Adem bewust en diep, bij voorkeur vanuit het middenrif

  • Slaap voldoende en op vaste tijden

  • Beweeg dagelijks, liefst buiten (wandelen, fietsen, yoga)

  • Leer stresssignalen herkennen en neem ze serieus

Waarom kiezen voor Osteopathie Movere in Haarlem?

Bij Osteopathie Movere geloof ik dat langdurige klachten vragen om een dieper inzicht. Ik:

  • Werk met aandacht, tijd en respect voor jouw verhaal

  • Kijk naar het geheel, niet alleen de klacht

  • Heb ervaring met stressgerelateerde klachten zoals RSI

  • Help je lichaam terug in balans te brengen

  • Werk samen met andere disciplines waar nodig

Of je nu net klachten begint te ontwikkelen of al langere tijd beperkt bent door RSI: ik help je graag verder.

Veelgestelde vragen over RSI en osteopathie

Is osteopathie geschikt bij beginnende RSI-klachten?
Ja, hoe eerder je erbij bent, hoe sneller en beter het herstel.

Wat is het verschil met fysiotherapie of manuele therapie?
Osteopathie kijkt breder: ook naar organen, zenuwstelsel en fascia. We behandelen het lichaam als een samenhangend geheel.

Wordt osteopathie vergoed?
Veel aanvullende zorgverzekeringen vergoeden osteopathie deels. Check je polis.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Dat hangt af van de duur en ernst van je klachten. Gemiddeld 3 tot 6 behandelingen, met eventueel onderhoud op termijn.

Conclusie: osteopathie als duurzame aanpak bij RSI

RSI is een complexe klacht met fysieke én mentale componenten. Alleen het lokaal behandelen van pijn is vaak niet voldoende. Osteopathie biedt een unieke, holistische benadering waarbij zowel de lichamelijke blokkades als het zenuwstelsel en stressregulatie worden aangepakt.

Door het lichaam te helpen herstellen en tot rust te komen, kun je RSI onder controle krijgen – en erger voorkomen. Zo voorkom je langdurig verzuim, verbeter je je functioneren en krijg je weer grip op je gezondheid.

Wil je weten wat osteopathie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvende intake.

📍 Osteopathie Movere – Ramplaan 36, 2015 GX, Haarlem
🌐 www.osteopathie-movere.com
📞 Voor vragen of een afspraak: bel 023-5277096 of mail gerust info@osteopathie-movere.com

#RSI #muisarm #schouderpijn #repetitivestraininjury #osteopathiehaarlem #duurzameinzetbaarheid #stressklachten #zenuwstelsel #burnoutpreventie #natuurlijkherstel

Locatie: Ramplaan 36, 2015 GX Haarlem, Nederland

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Neuro-Glia Balancing

Afbeelding
  Neuro-Glia Balancing, de osteopatische invulling van het bio-psycho-sociaal model wat is osteopathie Osteopathie is een manuele geneeswijze, eind negentiende eeuw, ontwikkeld door de Amerikaan Andrew Taylor Still.  Een kernaspect van osteopathie is dat voor een goed en gezond functionerend lichaam alle lichaamsweefsels hun normale beweeglijkheid moeten hebben. Verliest een structuur zijn beweeglijkheid dan stoort het daarmee zijn eigen doorbloeding of de doorbloeding van een ander orgaan. Ook verandert de informatie en soms functie van de zenuwen in dat gebied. Het weefsel wordt zwakker en is vatbaarder voor ziekte. De therapeutische oplossing die osteopathie biedt is het herstellen van de beweeglijkheid van die lichaamsweefsels. Hierdoor hersteld dat weefsel en daarmee de eventuele storende invloed van dat weefsel op de rest van het lichaam of de totale gezondheid. De basis van osteopathie De basis van de osteopathie is de anatomie (de bouw van het lichaam). In de tijd van ...
Meer lezen

Het seizoenseffect anders bekeken.

 De invloed van het seizoen op onze weerstand Inmiddels zitten we in de gevreesde vierde golf van de Corona-pandemie en is het aantal besmettingen, volgens het RIVM , nog nooit zo hoog geweest.  Inmiddels is 84,9% van de 18 plussers en 83% van de 12 plussers gevaccineerd.  Volgens de overheid worden deze besmettingen veroorzaakt doordat niemand zich meer aan de basisregels houdt. Ik weet niet precies op welk onderzoek dit gebaseerd is maar mijn indruk is dat in algemene zin dat wel meevalt. Ja, iedereen is het zat en misschien houden we niet allemaal altijd meer anderhalve meter afstand, maar meestal zijn dat maar korte momenten. Ik weet het niet, maar mijn gevoel voor logica zegt dat er meer aan de hand moet zijn. Accent op vaccinatie We hebben het Hugo de Jonge ontelbare malen horen zeggen: vaccinatie is de enig weg uit de crisis. Nu blijkt dat in deze vierde golf bijna de helft van de mensen in het ziekenhuis volledig gevaccineerd is kun je je afvragen of de vaccins in...
Meer lezen

osteopathie en women's health

Afbeelding
Osteopathie en Women's Health: Een natuurlijke aanpak voor jouw welzijn Hallo dames, Laten we het even hebben over iets waar jullie allemaal mee te maken hebben, waar jullie niet altijd open over praten en waar de (mannelijke) medische wereld tot voor kort weinig aandacht voor had: jullie gezondheid als vrouw. Vrouwen hebben allemaal te maken met unieke uitdagingen, van menstruatie tot zwangerschap en de overgang. En laten we eerlijk zijn, soms voelen jullie je gewoon niet helemaal lekker, zonder dat jullie precies weten waarom. Herken je dit? Pijnlijke menstruatie of onregelmatige cyclus Klachten tijdens de zwangerschap, zoals bekkenpijn of rugpijn Problemen na de bevalling, zoals incontinentie of een verzakking Overgangsklachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen of slaapproblemen Vage klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn of spijsverteringsproblemen Niet serieus genomen worden door artsen Denken dat het er allemaal maar "bij hoort" Osteopathie: een zachte, effec...
Meer lezen